跑酷初级动作 跑酷最简单的动作

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• 1、跑酷翻滚动作要领

跑酷翻滚动作要领

跑酷基础动作新手教程如下：基础落地式：从低往高练，此前脚板碰地，后两手碰地（避免错乱），尽可能声音小。滚翻：经典跑酷最关键的姿势，落地式做滚翻时能够缓存撞击力。

高降和速降好象都是这家伙创造的。 至于技巧就是那翻滚的奥妙了！翻滚的动作叫roll 分很多种，关于z这个动作的教程简直不计其数 我看过的就有10个以上，建议你随便上个视频网站输个跑酷教程 找一找就有。

屁墩跳：与“猩猩跳”类似，以惯性和弹跳跃过障碍，双脚在前，双手在后支撑作为保护和助力。 )fClKG 猩猩跳转屁墩跳：与“猩猩双跳”类似，动作要领：双手撑－双腿伸－双手跳－落地。

鱼跃前滚翻落地要领：双手先着地，起到缓冲作用，依次是肩、背、双脚，在空中完成‘低头’这个动作和团身，为着地做好准备，尽量保持身体成一个圆，可以减轻在坚硬地面对身体的冲击。

基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小 翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。

起身、、 完成鱼跃前滚翻。还有你说的Ryan Doyle的Roll教学 ，我也是看了他的这个视频练的，一开始也出了不少问题，但多看他的动作要领，慢慢你也就能明白动作应该怎样完成了。